「自分の行動力がもっとあれば」
と思ったことはありませんか？
マラソンを始めよう！
朝型人間になろう！
３ヶ月でマッチョになろう！
そう思って、新しいことに取り組み始めたけど、結局３日もすれば、やる気も失せてしまい、いつもどおりの生活に逆戻り。
行動力というよりも「習慣力」といったほうが正しいのです。なぜなら、あなたは行動できているのですから、行動力はあるのです。
ただ、問題は「続かない」ことなのです。
習慣化というのは、継続力が必要になるので、少しコツがいります。
ビジネスで結果を出している人、一流と呼ばれる人たちは、この習慣がうまいのです。習慣化ができれば、あなたの人生は必ず向上します。
脳の仕組みに則った習慣化の３ステップをお伝えしていきます。
【目次】
１ 習慣のメカニズム
１ー１ 脳は怠ける癖がある
１ー２ 習慣化できない人も習慣化している
１ー３ 脳のパターンが習慣をつくる
２ 習慣化する方法
２ー１ やる気をアップする
２ー１ー１ やる気をアップする脳の使い方
２ー２ 行動のハードルを下げる
２ー３ ご褒美の仕組みをつくる
３ 継続力を高める方法
３ー１ ドーパミンで脳に報酬を与える
３ー２ 目標設定でモチベーションを高める
３ー３ 失敗しない、反省しない